» » Страница 2
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
789 0

Как накачать ягодицы: лучшие упражнения

Как накачать попу? С этим вопросом девушки, женщины, и, возможно даже мужчины, штудируют интернет, в поисках лучших упражнений на развитие мышц этой пикантной части тела. Мы собрали лучшие упражнения для прокачки ягодиц.

1193 0

Как преодолеть застой в тренировках

В этой статье обобщена информация, которая поможет опытному бодибилдеру преодолеть застой мышечного роста. Какой атлет считается опытным? Мы считаем, что профессиональный культурист – это человек, за плечами которого 3 года систематического тренинга, обладающий знанием теоретических и практических

1002 0

Как накачать широкую спину?

Несмотря на то, что ученые до сих пор ведут споры по поводу того, почему в ответ на тренинг с отягощениями мышцы растут, можно с уверенностью сказать, что первопричина кроется в наших генах. И те из них, которые отвечают за рост мышц, пробуждаются как раз в ответ на силовую нагрузку.

1144 0

4 главных правила тренировки плеч

Некоторые считают, что тренировать плечи – это скучно. Однако тут уж ничего не поделаешь. Упражнения, конечно, однообразные и однотипные, зато их вариаций существует достаточное количество, чтобы разнообразить тренинг. Другое дело, если вы никак не можете превратить дельты в огромные пушечные ядра.

2034 0

Как накачать предплечья: лучшие упражнения

Хорошо развитые мышцы предплечья необходимы любителям железного спорта не только для придания рукам законченной, гармоничной формы, но также и для повышения силовых показателей в базовых упражнения. Ну а это, в свою очередь, является наилучшим способом стимуляции гипертрофии (роста) мышц.

1001 0

Бодибилдинг и генетика

Все, кто начинает заниматься бодбилдингом, обладают своими уникальными физиологическими особенностями. Кому-то для построения атлетической фигуры требуется несколько лет систематических тренировок, а кто-то приходит в зал уже обладая крепким телосложением и выдающимися силовыми показателями.