Данное упражнение известно под названиями «мертвая тяга», «становая на прямых ногах» и «румынская становая». Однако, как бы оно не называлось, упражнение считается одним из наиболее эффективных базовых и функциональных движений для развития мышц задней поверхности бедра (бицепсов бедер).
Данное упражнения является базовым для развития мускулатуры нижней части тела (квадрицепсы, бицепсы бедер). Также в осуществлении движения в значительной степени принимают участие ягодичные мышцы, благодаря чему выпады являются весьма популярными у девушек, желающих добиться выраженного развития
Данное упражнение является в бодибилдинге базовым для развития мышц ног (особенно, квадрицепсов), а также это одно из трех соревновательных движений пауэрлифтинга.