Самой важной мышцей в человеческом организме является сердце. Степень тренированности сердца влияет не только на вашу физическую форму (внешний вид, силу и выносливость), но также на здоровье и продолжительность жизни.
Весьма актуальным для любого спортсмена является следующий вопрос: препятствует ли секс прогрессу в спорте? Как секс влияет на восстановление в бодибилдинге? Давайте разбираться.
Простуда атакует нас около двух-пяти раз за год, а выздоровление занимает от одной до двух недель. Таким образом, становится очевидным, что даже легкая простуда может замедлить прогресс в силовых и прочих видах спорта.
С послетренировочной болью в мышцах знакомы не только опытные спортсмены, но также и новички, и те, кто возобновляет тренировки после достаточно продолжительного перерыва. У более-менее опытных атлетов запаздывающая боль в мышцах (так называемая «крепатура») появляется через временной промежуток в
Пампинг (что в переводе на русский означает «накачка») – это явление наполнения мышцы кровью и ее уплотнения в результате выполнения упражнения в высоком количестве повторений.
Знаете ли вы о том, что потребность вашего организма в воде регулируется головным мозгом? В подтверждение этого, в данной статье описывается эксперимент, проведенный учеными из Австралии, который доказывает, что суточное потребление воды основано исключительно на чувстве жажды, а не на расчётах.
Перетренированность – это комплексное состояние организма и психики человека, возникающее в том случае, если интенсивность и объем тренинга превысили предел его восстановительных способностей. В таком состоянии вполне вероятно понижение (порой значительное) силы и мышечной массы.