» » программы тренировок
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
2486 0

Программа тренировок для расширения плеч и грудной клетки

Ширина плечевого пояса зависит, прежде всего, от длины ваших ключиц. Но это полностью генетический фактор. Что же делать тем, кто от природы не наделен длинными ключицами? Выход один: развивать мускулатуру верхней части спины и дельтовидные мышцы.

912 0

Программа тренировок для начинающих

Предлагаемая в этой статье программа тренировок для девушек-новичков не имеет какой-то одной конкретной цели и вполне может использоваться как в период набора мышечной массы, так и на стадии похудения.

729 0

Программа тренировок для развития рук

Предлагаемая в этой статье программа тренировок предназначена для форсированного развития мышц рук (бицепсов и трицепсов). Однако вместе с тем, она направлена на увеличение общей силы и мышечной массы всего тела.

3342 0

Программа тренировок на массу для начинающих

Неподходящая вам программа тренировок может не только не принести желаемых результатов, но и повлечь за собой проблемы для здоровья, а также вызвать разочарование и охлаждение к занятиям бодибилдингом. В связи с чем, хочется дать новичкам несколько полезных советов.