Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
880 0

Тренировки при простуде: за или против?

Простуда атакует нас около двух-пяти раз за год, а выздоровление занимает от одной до двух недель. Таким образом, становится очевидным, что даже легкая простуда может замедлить прогресс в силовых и прочих видах спорта.

1048 0

Боль в мышцах после тренировки

С послетренировочной болью в мышцах знакомы не только опытные спортсмены, но также и новички, и те, кто возобновляет тренировки после достаточно продолжительного перерыва. У более-менее опытных атлетов запаздывающая боль в мышцах (так называемая «крепатура») появляется через временной промежуток в

817 0

Сколько воды нужно пить?

Знаете ли вы о том, что потребность вашего организма в воде регулируется головным мозгом? В подтверждение этого, в данной статье описывается эксперимент, проведенный учеными из Австралии, который доказывает, что суточное потребление воды основано исключительно на чувстве жажды, а не на расчётах.

935 0

Перетренированность: симптомы и лечение

Перетренированность – это комплексное состояние организма и психики человека, возникающее в том случае, если интенсивность и объем тренинга превысили предел его восстановительных способностей. В таком состоянии вполне вероятно понижение (порой значительное) силы и мышечной массы.

620 0

Как накачать ягодицы: лучшие упражнения

Как накачать попу? С этим вопросом девушки, женщины, и, возможно даже мужчины, штудируют интернет, в поисках лучших упражнений на развитие мышц этой пикантной части тела. Мы собрали лучшие упражнения для прокачки ягодиц.

1004 0

Как преодолеть застой в тренировках

В этой статье обобщена информация, которая поможет опытному бодибилдеру преодолеть застой мышечного роста. Какой атлет считается опытным? Мы считаем, что профессиональный культурист – это человек, за плечами которого 3 года систематического тренинга, обладающий знанием теоретических и практических