В каком бы месте вы не находились, окружающие делают определенные выводы касательно вашей персоны на основании того, как вы себя ведете. Поэтому важно знать, как нужно себя вести. Особенно, в тренажерном зале.
Чего нельзя делать?
1. Оставлять после себя неубранное «железо»
Есть люди, которые полагают, что раз уж они платят деньги за абонемент, то и «железо» за них должен убирать кто угодно, только не они сами. Это проявление явного неуважения к другим посетителям зала. Всегда убирайте диски и грифы на место.
2. Перешагивать через штангу
Хотя запрет на перешагивание через штангу сегодня соблюдают, преимущественно, в тяжелоатлетических и пауэрлифтерских залах, в некоторых хардкорных качалках вам также могут сделать строгое предупреждение за его нарушение. А могут и применить меры физического воздействия за проявление неуважения к снаряду.
3. Ставить ногу на гантель или штангу
Кроме того, что это также считается проявлением неуважения к снарядам, стоит помнить, что негигиенично топтать предмет, который потом сам же возьмешь в руки.
4. Стоять сзади или ходить перед тем, кто выполняет упражнение
Это отвлекает внимание и раздражает. Некоторые упражнения являются довольно сложными и в целях безопасности атлет должен полностью сконцентрироваться на их выполнении. Так что не стоит своими действиями мешать другим людям тренироваться.
5. Разговаривать с тем, кто выполняет упражнение
Не стоит этого делать, чтобы опять-таки не отвлекать человека.
Что нужно делать?
1. Разрешать другим посетителям пользоваться одним снарядом с вами
Не нужно забирать снаряд в свое единоличное пользование. Если вы сделали подход и отдыхаете, позвольте другим людям использовать данное оборудование. Не будьте собакой на сене. Кроме того, тренироваться в паре может быть более эффективно, чем в одиночку.
2. Разбирать и собирать штангу вместе
Если вы вдвоем используете одну и ту же штангу, но рабочие веса у вас разные, то помогать разбирать и собирать штангу друг для друга – это проявление элементарной вежливости. После того, когда выполнение упражнения закончено, не помешает также вместе убрать «железо» на место.
3. Использовать полотенце в случае сильного потоотделения
Если вы обильно потеете и на скамье после вас остается лужица пота, не думайте, что другому человеку будет приятно на нее ложиться или садиться. Представьте себя на его месте. Что, не нравится? Вот и подстилайте под себя полотенце. А когда встаете со скамьи, не забудьте еще и протереть ее.
4. Использовать чистую сменную обувь
Оставлять за собой грязные следы на полу тренажерного зала – это банальное свинство!
5. Просить другого человека подстраховать вас
Есть упражнения, которые без подстраховки выполнять просто опасно. Большинство людей абсолютно нормально относятся к просьбам о подстраховке. К тому же, они могут помочь вам подкорректировать технику выполнения упражнения.
Выводы
По сути, все правила поведения в тренажерном зале сводятся к проявлению вежливости и уважения к окружающим, а также к соблюдению элементарных правил гигиены. Если вы являетесь воспитанным и чистоплотным человеком, то никаких проблем с поведением в зале и восприятием вас другими людьми возникнуть не должно.
Также не нужно стесняться, если вы новичок или ваша фигура далека от идеала. Каждый посетитель спортзала был когда-то на вашем месте. И большинство людей, несмотря на свой грозный или неприступный вид, без проблем откликнутся на вашу просьбу о помощи или ответят на заданный им вопрос. Хотя и чрезмерную общительность проявлять ни к чему.
