В мышечном массиве спины можно выделить 3 основные парные мышцы: широчайшие, трапециевидные и поясничные. Достаточно развитые мышцы спины визуально сужают талию, делают мужской силуэт более мужественным и крайне необходимы тем, кто хочет повысить силовые показатели в пауэрлифтерских упражнениях.
Хорошо развитые грудные мышцы всегда были признаком большой силы и мужества. Неудивительно, что 6-кратный «Мистер Олимпия» Дориан Ятс именно грудные считает визитной карточкой культуриста. Если вам интересно, как следует правильно тренировать мышцы груди, то эта статья снабдит вас всей необходимой
Многие женщины считают, что широкие плечи являются обязательным атрибутом настоящего мужчины. Это видно даже невооруженным глазом: высокие широкоплечие атлетически сложенные мужчины всегда более заметны в обществе, чем низенькие и худенькие. А хороши они еще и тем, что визуально они очень заметны
Хорошо развитые, круглые дельтовидные мышцы смотрятся весьма впечатляюще. Многие обладают хорошо развитыми мышцами рук и накачанными грудными, но дельтовидные, напоминающие своей формой пушечные ядра, встречаются не столь часто.