Простуда атакует нас около двух-пяти раз за год, а выздоровление занимает от одной до двух недель. Таким образом, становится очевидным, что даже легкая простуда может замедлить прогресс в силовых и прочих видах спорта.
Пампинг (что в переводе на русский означает «накачка») – это явление наполнения мышцы кровью и ее уплотнения в результате выполнения упражнения в высоком количестве повторений.
Как накачать попу? С этим вопросом девушки, женщины, и, возможно даже мужчины, штудируют интернет, в поисках лучших упражнений на развитие мышц этой пикантной части тела. Мы собрали лучшие упражнения для прокачки ягодиц.
В этой статье обобщена информация, которая поможет опытному бодибилдеру преодолеть застой мышечного роста. Какой атлет считается опытным? Мы считаем, что профессиональный культурист – это человек, за плечами которого 3 года систематического тренинга, обладающий знанием теоретических и практических
Несмотря на то, что ученые до сих пор ведут споры по поводу того, почему в ответ на тренинг с отягощениями мышцы растут, можно с уверенностью сказать, что первопричина кроется в наших генах. И те из них, которые отвечают за рост мышц, пробуждаются как раз в ответ на силовую нагрузку.
В данной статье рассмотрим пять наиболее важных, базовых упражнений для набора мышечной массы.
Некоторые считают, что тренировать плечи – это скучно. Однако тут уж ничего не поделаешь. Упражнения, конечно, однообразные и однотипные, зато их вариаций существует достаточное количество, чтобы разнообразить тренинг. Другое дело, если вы никак не можете превратить дельты в огромные пушечные ядра.