С послетренировочной болью в мышцах знакомы не только опытные спортсмены, но также и новички, и те, кто возобновляет тренировки после достаточно продолжительного перерыва. У более-менее опытных атлетов запаздывающая боль в мышцах (так называемая «крепатура») появляется через временной промежуток в
Знаете ли вы о том, что потребность вашего организма в воде регулируется головным мозгом? В подтверждение этого, в данной статье описывается эксперимент, проведенный учеными из Австралии, который доказывает, что суточное потребление воды основано исключительно на чувстве жажды, а не на расчётах.
Перетренированность – это комплексное состояние организма и психики человека, возникающее в том случае, если интенсивность и объем тренинга превысили предел его восстановительных способностей. В таком состоянии вполне вероятно понижение (порой значительное) силы и мышечной массы.
Все, кто начинает заниматься бодбилдингом, обладают своими уникальными физиологическими особенностями. Кому-то для построения атлетической фигуры требуется несколько лет систематических тренировок, а кто-то приходит в зал уже обладая крепким телосложением и выдающимися силовыми показателями.
Многие спортсмены со временем задают себе вопрос, каким образом можно увеличить уровень тестостерона в организме? Именно количество тестостерона указывает на предел, к которому может добраться атлет. Давайте разберёмся, как же можно повысить уровень этого гормона без помощи анаболических стероидов.