Казеин – это разновидность молочного белка. Переваривается довольно медленно, так как при попадании в желудок сворачивается. Благодаря этой особенности, казеин отлично утоляет голод и обеспечивает постоянное поступление в кровь аминокислот в течении длительного времени.
Несмотря на заверения продавцов, подделки спортивного питания встречаются. Поэтому совсем не помешает знать, как отличить фальсификат от качественной продукции.
Очень часто новички интересуются вопросом, что же лучше подходит для набора мышечной массы - протеин или аминокислоты? Давайте вместе разберёмся.
Протеин рекомендуется употреблять, если вам нужно увеличить мышечную массу или постараться сохранить ее на стадии избавления от лишнего жира. У новичков часто возникают вопросы относительно того, в какое время и в каком количестве пить протеин.
Протеин (англ. «protein» - в пер. «белок») – это продукт спортивного питания с высоким содержанием белка. Протеин бывает яичный, молочный, растительный и даже мясной (говяжий). В данной статье мы подробнее рассмотрим, какие бывают разновидности протеина и для каких целей тот или иной вид подходит