» » плечи » Страница 2
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
1167 0

Жим штанги стоя

Данное движение является весьма эффективным базовым упражнением для развития дельтовидных мышц, особенно их фронтальных и средних пучков. Также в выполнении упражнения принимают участие трицепсы и мышцы «кора».

1324 0

Махи гантелями в стороны

Данное упражнение является изолирующим и направлено на развитие дельтовидных мышц, акцентированная нагрузка приходится на средние пучки. Также в осуществлении движения принимают участие трапециевидные и надостные мышцы спины.

2387 0

Как накачать плечи: лучшие упражнения

Многие женщины считают, что широкие плечи являются обязательным атрибутом настоящего мужчины. Это видно даже невооруженным глазом: высокие широкоплечие атлетически сложенные мужчины всегда более заметны в обществе, чем низенькие и худенькие. А хороши они еще и тем, что визуально они очень заметны

3137 0

Превращаем плечи в пушечные ядра!

Хорошо развитые, круглые дельтовидные мышцы смотрятся весьма впечатляюще. Многие обладают хорошо развитыми мышцами рук и накачанными грудными, но дельтовидные, напоминающие своей формой пушечные ядра, встречаются не столь часто.