Упражнение "Вакуум"
«Вакуум» является одним из наиболее полезных упражнений для того, чтобы привести в тонус поперечную мышцу брюшного пресса и сделать живот более плоским.
2355
0
«Вакуум» является одним из наиболее полезных упражнений для того, чтобы привести в тонус поперечную мышцу брюшного пресса и сделать живот более плоским.
Скручивания с поворотами корпуса представляют собой базовое движение, направленное на развитие брюшного пресса, акцентированная нагрузка при этом ложится на косые мышцы живота.
Скручивания на полу представляют собой базовое упражнение для развития мышц брюшного пресса. Акцент нагрузки в нем приходится на прямую мышцу живота (особенно, ее верхнюю область).
В этой статье описаны разновидности упражнения «подъем ног в висе», направленного на развитие прямой мышцы брюшного пресса. Нагрузка в данном движении акцентирована на нижней области мышцы.
В этой статье описываются разновидности упражнения «наклоны в стороны», предназначенного для развития косых мышц брюшного пресса.
Скручивания наклонной скамье являются многосуставным упражнением открытой кинетической цепи, направленным на укрепление и развитие прямой мышцы брюшного пресса.