Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
1949 0

Аминокислоты: для чего они нужны и как их принимать

Из аминокислот состоят все белковые структуры организма, в том числе и мышечная ткань. Аминокислоты нужны не только для восстановления и роста мышц, но и для синтеза гормонов, ферментов (в том числе и тех, которые расщепляют жировые отложения) и антител.

1508 0

Как правильно принимать креатин?

Креатин моногидрат является одной из самых работающих спортивных добавок, в чем не дадут усомниться многочисленные научные исследования. Но даже при всём при этом остаются по поводу методов непосредственно приёма креатина.

2932 0

Креатин: что это и для чего он нужен

Креатин - это натуральное вещество, содержащееся в мышечной ткани и участвующее в энергетическом обмене. В человеческом организме находится в количестве от 100 до 140 граммов в и является источником энергии для работы мышц.

2028 0

Гейнер: разновидности и какой лучше

Гейнер (англ. «gain» - в переводе «прирост») - продукт спортивного питания, который представляет собой белково-углеводную смесь. Предназначен для быстрого пополнения запасов энергии и увеличения массы тела.

1950 0

Как правильно принимать протеин?

Протеин рекомендуется употреблять, если вам нужно увеличить мышечную массу или постараться сохранить ее на стадии избавления от лишнего жира. У новичков часто возникают вопросы относительно того, в какое время и в каком количестве пить протеин.