» » статьи » Страница 2
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
1458 0

Как накачать широкую спину?

Несмотря на то, что ученые до сих пор ведут споры по поводу того, почему в ответ на тренинг с отягощениями мышцы растут, можно с уверенностью сказать, что первопричина кроется в наших генах. И те из них, которые отвечают за рост мышц, пробуждаются как раз в ответ на силовую нагрузку.

1674 0

4 главных правила тренировки плеч

Некоторые считают, что тренировать плечи – это скучно. Однако тут уж ничего не поделаешь. Упражнения, конечно, однообразные и однотипные, зато их вариаций существует достаточное количество, чтобы разнообразить тренинг. Другое дело, если вы никак не можете превратить дельты в огромные пушечные ядра.

2620 0

Как накачать предплечья: лучшие упражнения

Хорошо развитые мышцы предплечья необходимы любителям железного спорта не только для придания рукам законченной, гармоничной формы, но также и для повышения силовых показателей в базовых упражнения. Ну а это, в свою очередь, является наилучшим способом стимуляции гипертрофии (роста) мышц.

1415 0

Бодибилдинг и генетика

Все, кто начинает заниматься бодбилдингом, обладают своими уникальными физиологическими особенностями. Кому-то для построения атлетической фигуры требуется несколько лет систематических тренировок, а кто-то приходит в зал уже обладая крепким телосложением и выдающимися силовыми показателями.

3354 0

Как накачать спину: лучшие упражнения

В мышечном массиве спины можно выделить 3 основные парные мышцы: широчайшие, трапециевидные и поясничные. Достаточно развитые мышцы спины визуально сужают талию, делают мужской силуэт более мужественным и крайне необходимы тем, кто хочет повысить силовые показатели в пауэрлифтерских упражнениях.

3050 0

Как накачать грудь: лучшие упражнения

Хорошо развитые грудные мышцы всегда были признаком большой силы и мужества. Неудивительно, что 6-кратный «Мистер Олимпия» Дориан Ятс именно грудные считает визитной карточкой культуриста. Если вам интересно, как следует правильно тренировать мышцы груди, то эта статья снабдит вас всей необходимой

2153 0

Как повысить тестостерон?

Многие спортсмены со временем задают себе вопрос, каким образом можно увеличить уровень тестостерона в организме? Именно количество тестостерона указывает на предел, к которому может добраться атлет. Давайте разберёмся, как же можно повысить уровень этого гормона без помощи анаболических стероидов.