Топ статей за месяц

Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
742 0

Сколько воды нужно пить?

Знаете ли вы о том, что потребность вашего организма в воде регулируется головным мозгом? В подтверждение этого, в данной статье описывается эксперимент, проведенный учеными из Австралии, который доказывает, что суточное потребление воды основано исключительно на чувстве жажды, а не на расчётах.

843 0

Перетренированность: симптомы и лечение

Перетренированность – это комплексное состояние организма и психики человека, возникающее в том случае, если интенсивность и объем тренинга превысили предел его восстановительных способностей. В таком состоянии вполне вероятно понижение (порой значительное) силы и мышечной массы.

567 0

Как накачать ягодицы: лучшие упражнения

Как накачать попу? С этим вопросом девушки, женщины, и, возможно даже мужчины, штудируют интернет, в поисках лучших упражнений на развитие мышц этой пикантной части тела. Мы собрали лучшие упражнения для прокачки ягодиц.

1571 0

Разведение ног в тренажёре

Это упражнение является изолирующим, толкательного характера, с открытой кинетической цепью. Предназначено оно для развития мышц ягодиц (основная нагрузка ложится на средние ягодичные, второстепенная – на большие ягодичные и напрягатели широкой фасции бедра).

833 0

Сведение ног в тренажёре

Данное упражнение является изолирующим движением тягового характера, с открытой кинетической цепью. Сразу же вынуждены разочаровать девушек, полагающих, что при помощи этого упражнения можно избавиться от лишнего жира на внутренней поверхности бедер.

1164 0

Жим гантелей сидя

В этом базовом упражнении активно работают дельтовидные мышцы (преимущественно передние и средние головки, с незначительным включением задних пучков). Второстепенная нагрузка ложится на трехглавые мышцы плеча (трицепсы) и трапециевидные.

827 0

Бодибилдинг и курение

Курение, несомненно, вредит здоровью. Это общеизвестный факт. Но каковы последствия этой пагубной привычки для людей, которые занимаются бодибилдингом? В этой статье мы постараемся предоставить вам наиболее достоверную информацию по данному вопросу.