Топ статей за месяц

Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
1138 0

Куриное филе запечённое в духовке с мёдом и горчицей

Друзья, сегодня я поделюсь с Вами рецептом, который позволил мне с удовольствием есть ненавистные куриные грудки. Да, их можно есть с удовольствием. Рецепт простой, а мясо получается очень вкусным и сочным.

943 0

Аминокислоты: для чего они нужны и как их принимать

Из аминокислот состоят все белковые структуры организма, в том числе и мышечная ткань. Аминокислоты нужны не только для восстановления и роста мышц, но и для синтеза гормонов, ферментов (в том числе и тех, которые расщепляют жировые отложения) и антител.

888 0

Махи гантелями в стороны в наклоне

Махи гантелями в стороны в наклоне – это изолирующее упражнение, предназначенное для развития задних головок дельтовидных мышц. Кроме того, в осуществлении движения принимают участие трапециевидные мышцы.

607 0

Как правильно принимать креатин?

Креатин моногидрат является одной из самых работающих спортивных добавок, в чем не дадут усомниться многочисленные научные исследования. Но даже при всём при этом остаются по поводу методов непосредственно приёма креатина.

1248 0

Румынская становая тяга

Данное упражнение известно под названиями «мертвая тяга», «становая на прямых ногах» и «румынская становая». Однако, как бы оно не называлось, упражнение считается одним из наиболее эффективных базовых и функциональных движений для развития мышц задней поверхности бедра (бицепсов бедер).

2116 0

Жим от груди в тренажёре сидя

Жим от груди в тренажёре сидя - это упражнение является одним из базовых развития грудных мышц. Второстепенная нагрузка ложится на передние головки дельтовидных мышц и трицепсы. Данное упражнение будет наиболее полезным для атлетов среднего уровня и опытных бодибилдеров.