Топ статей за месяц

Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
2012 0

Растяжка: польза, разновидности, упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку мышц должны быть неотъемлемым элементом вашего тренинга. Конечно, это дополнительная и довольно существенная нагрузка, однако она крайне благотворно сказывается на здоровье не только мышц и связок, но и всех систем вашего организма.

717 0

Бодибилдинг и алкоголь

Любой алкогольный напиток содержит этиловый спирт, который обладает психотропным эффектом. И хотя у алкоголя имеются некоторые условно положительные эффекты, его отрицательное действие на организм в целом и на мускулатуру в частности, безусловно, их перевешивает.

907 0

Казеин: свойства и как его принимать

Казеин – это разновидность молочного белка. Переваривается довольно медленно, так как при попадании в желудок сворачивается. Благодаря этой особенности, казеин отлично утоляет голод и обеспечивает постоянное поступление в кровь аминокислот в течении длительного времени.

1111 0

BCAA: Для чего они нужны и как их принимать

ВСАА – это аббревиатура (сокращение) от фразы «Branched-chain amino acids», которая переводится на русский, как «Аминокислоты, обладающие разветвленной структурой цепочек». А по сути, это смесь трех аминокислот, которые являются незаменимыми для нашего организма, а именно валина, изолейцина и