Тренировки и секс
Весьма актуальным для любого спортсмена является следующий вопрос: препятствует ли секс прогрессу в спорте? Как секс влияет на восстановление в бодибилдинге? Давайте разбираться.
2370
0
Весьма актуальным для любого спортсмена является следующий вопрос: препятствует ли секс прогрессу в спорте? Как секс влияет на восстановление в бодибилдинге? Давайте разбираться.
Какие жиры полезные, а какие вредные? В данной статье мы подробно ответим на этот вопрос.
Упражнения на растяжку мышц должны быть неотъемлемым элементом вашего тренинга. Конечно, это дополнительная и довольно существенная нагрузка, однако она крайне благотворно сказывается на здоровье не только мышц и связок, но и всех систем вашего организма.
Любой алкогольный напиток содержит этиловый спирт, который обладает психотропным эффектом. И хотя у алкоголя имеются некоторые условно положительные эффекты, его отрицательное действие на организм в целом и на мускулатуру в частности, безусловно, их перевешивает.
«Вакуум» является одним из наиболее полезных упражнений для того, чтобы привести в тонус поперечную мышцу брюшного пресса и сделать живот более плоским.
Казеин – это разновидность молочного белка. Переваривается довольно медленно, так как при попадании в желудок сворачивается. Благодаря этой особенности, казеин отлично утоляет голод и обеспечивает постоянное поступление в кровь аминокислот в течении длительного времени.
ВСАА – это аббревиатура (сокращение) от фразы «Branched-chain amino acids», которая переводится на русский, как «Аминокислоты, обладающие разветвленной структурой цепочек». А по сути, это смесь трех аминокислот, которые являются незаменимыми для нашего организма, а именно валина, изолейцина и