Топ статей за месяц

Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
1230 0

Сгибания ног в тренажере лёжа

Данное упражнение из арсенала бодибилдинга является односуставным, изолирующим, тяговым движением с открытой кинетической цепью, предназначенным для развития мускулатуры задней поверхности бедра (бицепсов бедер).

1534 0

Креатин: что это и для чего он нужен

Креатин - это натуральное вещество, содержащееся в мышечной ткани и участвующее в энергетическом обмене. В человеческом организме находится в количестве от 100 до 140 граммов в и является источником энергии для работы мышц.

977 0

Гейнер: разновидности и какой лучше

Гейнер (англ. «gain» - в переводе «прирост») - продукт спортивного питания, который представляет собой белково-углеводную смесь. Предназначен для быстрого пополнения запасов энергии и увеличения массы тела.

990 0

Как правильно принимать протеин?

Протеин рекомендуется употреблять, если вам нужно увеличить мышечную массу или постараться сохранить ее на стадии избавления от лишнего жира. У новичков часто возникают вопросы относительно того, в какое время и в каком количестве пить протеин.

729 0

Протеин: разновидности и применение

Протеин (англ. «protein» - в пер. «белок») – это продукт спортивного питания с высоким содержанием белка. Протеин бывает яичный, молочный, растительный и даже мясной (говяжий). В данной статье мы подробнее рассмотрим, какие бывают разновидности протеина и для каких целей тот или иной вид подходит

1399 0

Выпады

Данное упражнения является базовым для развития мускулатуры нижней части тела (квадрицепсы, бицепсы бедер). Также в осуществлении движения в значительной степени принимают участие ягодичные мышцы, благодаря чему выпады являются весьма популярными у девушек, желающих добиться выраженного развития